Check-list alimentação balanceada

Registre seus alimentos principais e controle bem sua dieta. É fácil e simples de usar!

Preencha cada refeição realizada

Selecione as refeições que você já fez hoje:

☕ Café da Manhã 🍛 Almoço 🍎 Lanche da Tarde 🥗 Jantar

Me lembre de registrar a refeição às:

A cada alimento consumido marque a quantidade

Marque o que consumiu e ajuste se necessário:

🍚 Arroz Integral

g

🫘 Feijão

g

🍗 Peito de Frango

g

💧 Água (Copo)

ml

Balanço do dia! Verificar quantidades às: